Методика предназначена для выявления индивидуального стиля совладания со стрессом. Методика для психологической диагностики копинг-стратегий, иначе копинг механизмов Хейма позволяет исследовать 26 ситуационно-специфических вариан­тов копинга (типов поведения, реагирования на сложную ситуацию, борьбы со стрессом), распределенных в соответствии с тремя основными сферами психиче­ской деятельности на когнитивный (переосмысливание, анализ случившегося и т.д.), эмоциональный и поведенческий копинг механизмы. Методика адаптирована в лаборатории клинической психологии Психоневрологического института им. В. М. Бехтерева, под руководством д. м. н. профессора Л. И. Вассермана. Может использоваться в целях диагностики как непродуктивных паттернов поведения, так и ресурсов личности.

 

Инструкция: «Вам будет предложен ряд утверждений, касающихся особенностей вашего поведения. Постарайтесь вспомнить, каким образом вы чаще всего разрешаете трудные и стрессовые ситуации высокого эмоционального напряжения. Обведите кружком тот номер, который вам подходит. В каждом разделе утверждений необходимо выбрать только один вариант, при помощи которого вы разрешаете свои трудности.

Отвечайте в соответствии с тем, как вы справляетесь с трудными ситуациями в последнее время. Не раздумывайте долго - важна ваша первая реакция. Будьте внимательны!»

 

Утверждения

А

1. Говорю себе: «В данный момент есть что-то важнее, чем трудности».

2.Говорю себе: «Это судьба, нужно с этим смириться».

3. «Это несущественные трудности, не все так плохо, в основном все хорошо».

4. «Я не теряю самообладания и контроля над собой в тяжелые минуты и стараюсь никому не показывать своего состояния».

5. «Я стараюсь все проанализировать, все взвесить и объяснить себе, что же случилось».

6. «Я говорю себе: по сравнению с проблемами других людей - это пустяк».

7.«Если что-то случилось, то так угодно Богу».

8. «Я не знаю что делать, и мне временами кажется, что мне не выпутаться из этих трудностей».

9. «Я придаю своим трудностям особый смысл, преодолевая их, я совершенствуюсь сам».

10. «В данное время я полностью не могу справиться с этими трудностями, но со временем смогу справиться и с более сложными».

 

Б

1. «Я всегда глубоко возмущен несправедливостью судьбы ко мне и протестую».

2. «Я впадаю в отчаяние, я рыдаю и плачу».

3.«Я подавляю эмоции в себе».

4.«Я всегда уверен, что есть выход из трудной ситуации».

5. «Я доверяю преодоление своих трудностей другим людям, которые готовы помочь мне».

6. «Я впадаю в состояние безнадежности».

7. «Я считаю себя виноватым и получаю по заслугам».

8. «Я впадаю в бешенство, становлюсь агрессивным».

 

В

1. «Я погружаюсь в любимое дело, стараясь забыть о трудностях».
2. «Я стараюсь помочь людям и в заботах о них забываю о своих горестях».
3. «Стараюсь не думать, всячески избегаю сосредотачиваться на своих неприят­ностях».
4. «Стараюсь отвлечься и расслабиться (с помощью алкоголя, успокоительных средств, вкусной еды и т. п.)».
5. «Чтобы пережить трудности, я берусь за осуществление давней мечты (еду пу­тешествовать, поступаю на курсы иностранного языка и т. п.)».
6. «Я изолируюсь, стараюсь остаться наедине с собой».
7. «Я использую сотрудничество со значимыми мне людьми для преодоления трудностей».
8. «Я обычно ищу людей, способных помочь мне советом».

 

 

Анализ результатов теста Э. Хайма.        

Используется преимущественно качественно-содержательный анализ  ответов. В ключе каждое утверждение связано с определенной  копинг-стратегией. 

Если опрашиваемый выбирает конкретное утверждение как  наиболее  привычное   для себя, предполагается, что соответствующая копинг-стратегия  будет  для  него типичной. Стратегии совладания со стрессом могут быть: продуктивными, позволяющими решить проблему,  относительно продуктивными и непродуктивными. 

В ключе копинг-стратегии приведены в соответствии с утверждениями.  В   скобках даны обозначения:      

"П" - продуктивная копинг-стратегия (помогает быстро и успешно совладать со стрессом);        

"О" - относительно продуктивная копинг-стратегия (помогающая в  некоторых ситуациях, например не очень значимых или при небольшом стрессе);        

"Н" - непродуктивная стратегия (не  устраняет  стрессовое  состояние,   напротив, способствует его усилению). 

 

А. Когнитивные копинг-стратегии

1. Игнорирование - «Говорю себе: в данный момент есть что-то важнее,

чем трудности» (О).

2.Смирение - «Говорю себе: это судьба, нужно с этим смириться» (Н).

3. Диссимиляция - «Это несущественные трудности, не все так плохо, в

основном все хорошо» (О).

4. Сохранение самообладания - «Я не теряю самообладания и контроля

над собой в тяжелые минуты и стараюсь никому не показывать своего состо-

яния) (О).

5. Проблемный анализ - «Я стараюсь проанализировать, все взвесить

и объяснить себе, что же случилось» (П).

6. Относительность - «Я говорю себе: по сравнению с проблемами дру-

гих людей мои - это пустяк» (О).

7.Религиозность - «Если что-то случилось, то так угодно Богу» (О).

8. Растерянность - «Я не знаю, что делать и мне временами кажется,

что мне не выпутаться из этих трудностей» (Н).

9. Обоснование смысла - «Я придаю своим трудностям особый смысл,

преодолевая их, я совершенствуюсь сам» (О).

10. Установка собственной ценности - «В данное время я полностью не

могу справиться с этими трудностями, но со временем смогу справиться и с

ними, и с более сложными» (О).

 

Б. Эмоциональные копинг-стратегии

1. Протест - «Я всегда глубоко возмущен несправедливостью судьбы ко

мне и протестую» (О).

2. Эмоциональная разрядка - «Я впадаю в отчаяние, я рыдаю и плачу»

(Н).

3.Подавление эмоций - «Я подавляю эмоции в себе» (Н).

4. Оптимизм - «Я всегда уверен, что есть выход из трудной ситуации»

(П).

5. Пассивная кооперация - «Я доверяю преодоление своих трудностей

другим людям, которые готовы помочь мне» (О).

6.Покорность - «Я впадаю в состояние безнадежности» (Н).

7. Самообвинение - «Я считаю себя виноватым и получаю по заслу-

гам» (Н).

8. Агрессивность - «Я впадаю в бешенство, становлюсь агрессивным»

(Н).

В. Поведенческuе копинг-стратегии

1. Отвлечение - «Я погружаюсь в любимое дело, стараясь забыть о

трудностях» (О).

2. Альтруизм - «Я стараюсь помочь людям, и в заботах о них забываю о

своих горестях» (О). 144

3. Активное избегание - «Стараюсь не думать, всячески избегаю со-

средоточиваться на своих неприятностях» (Н).

4. Компенсация - «Стараюсь отвлечься и расслабиться (с помощью ал-

коголя, успокоительных средств, вкусной еды и т. п.)» (О).

5. Конструктивная активность - «Чтобы пережить трудности, я берусь

за осуществление давней мечты (еду путешествовать, поступаю на курсы

иностранного языка и т.п.) (О).

6. Отступление - «Я изолируюсь, стараюсь остаться наедине с собой»

(Н).

7. Сотрудничество - «Я использую сотрудничество со значимыми мне

людьми для преодоления трудностей» (П).

8. Обращение - «Я обычно ищу людей, способных помочь мне советом» (О).

 

Интерпретация к методике Э Хайма.

Адаптивные (те, что позволяют найти наилучший выход из сложной ситуации) варианты копинг-поведения представлены ниже.

Среди когнитивных копинг-стратегий к ним относятся:

• "проблемный анализ", – формы поведения, направленные на анализ возникших трудностей и возможных путей выхода из них.
• "установка собственной ценности", повышение самооценки и самоконтроля, более глубокое осознание собственной ценности как личности, наличие веры в собственные ресурсы в преодолении трудных ситуаций. 
• "сохранение самообладания" – формы поведения, направленные на анализ возникших трудностей и возможных путей выхода из них, повышение самооценки и самоконтроля, более глубокое осознание собственной ценности как личности, наличие веры в собственные ресурсы в преодолении трудных ситуаций.

Среди эмоциональных копинг-стратегий:

• "протест",
• "оптимизм" – эмоциональное состояние с активным возмущением и протес­том по отношению к трудностям и уверенностью в наличии выхода из сложных ситуаций.

Среди поведенческих копинг-стратегий:

• "сотрудничество",
• "обращение", просьба помощи для выхода из сложных ситуаций у других.
• "альтруизм" – под которыми понимается такое поведение личности, при котором она вступает в сотрудничество со значимыми (более опытными) людьми, ищет поддержки в ближайшем социальном окружении или сама предлагает ее близ­ким в преодолении трудностей.

 

Неадаптивные варианты копинг-поведения.

Среди когнитивных копинг-стратегий к ним относятся:

• "смирение",
• "растерянность",
• "диссимуляция", подавление чувств и эмоций.
• "игнорирование" – пассивные формы поведения с отказом от преодоления трудностей из-за неверия в свои силы и интеллектуальные ресурсы, с умышленной недооценкой неприятностей.

Среди эмоциональных копинг-стратегий:

• "подавление эмоций",
• "покорность",
• "самообвинение",
• «агрессивность» – варианты поведения, характери­зующиеся подавленным эмоциональным состоянием, состоянием безнадежности, по­корности и недопущения других чувств, переживанием злости и возложением вины на себя и других.

Среди поведенческих копинг-стратегий:

• "активное избегание",
• "отступление" – поведение, предполагающее избегание мыслей о неприятностях, пас­сивность, уединение, покой, изоляция, стремление уйти от активных межличностных контактов, отказ от решения проблем.

 

Относительно адаптивные варианты копинг-поведения, конструктивность кото­рых зависит от значимости и выраженности ситуации преодоления.

Среди когнитив­ных копинг-стратегий к ним относятся:

• "относительность", "могло быть и хуже".
• "придача смысла", иначе переосмысливание.
• "религиозность" – формы поведения, направленные на оценку трудностей в сравне­нии с другими, придание особого смысла их преодолению, вера в Бога и стойкость в вере при столкновении со сложными проблемами.

Среди эмоциональных копинг-стратегий:

• "эмоциональная разрядка", например плач, крики.
• "пассивная кооперация" – поведение, которое направлено либо на снятие напряжения, связанного с проблемами, эмоциональным отреагированием, либо на передачу ответственности по разрешению трудностей дру­гим лицам.

Среди поведенческих копинг-стратегий:

• "компенсация",
• "отвлечение",
• "конструктивная активность" – поведение, характеризующееся стремлением к времен­ному отходу от решения проблем с помощью алкоголя, лекарственных средств, погружения в любимое дело, путешествия, исполнения своих заветных желаний.

Показания и противопоказания к применению методики.

Показаниями к использованию предлагаемой методики Э. Хайма являются:

• изучение характеристик копинг-поведения у пациентов с пограничными нервно-психическими расстройствами для уточнения их роли в генезе указанной патологии;
• исследование неадаптивных форм копинг-стратегий у лиц, находящихся в стрес­совых ситуациях, для коррекции их копинг-поведения;
• проведение групповой или индивидуальной психотерапии, в ходе которых выяв­ляются неадаптивные формы копинг-стратегий для последующей их коррекции и формирования адаптивного копинг-поведения;
• составление психогигиенических и психопрофилактических программ с учетом формирования адаптивных форм копинг-поведения как для здоровых лиц, подвер­гающихся стрессу, так и для больных пограничными нервно-психическими расстрой­ствами.

Противопоказаний к использованию методики нет. Можно лишь отметить неадек­ватность применения методики Э. Хайма у пациентов, страдающих психозами, кото­рые не могут достаточно осознанно и объективно оценивать реальность.

Осложнений и ухудшений состояния в процессе исследования копинг-поведения у обследуемых не отмечалось.

 

По материалам сайта https://studfiles.net/preview/3558484/ 

Материал подготовлен Еленой Дугиновой.