Предлагаемый прием является «якорем» на то качество, которого человеку не достает. Этот прием рекомендуется для людей с религиозно-мифическим складом ума. Данная методика эффективна в занятиях со школьниками. Ее можно проводить как индивидуально, так и в коррекционных группах.
Даже если вы решили с сегодняшнего дня говорить правду, сделать это очень трудно и нужна поддержка. Методика позволяет придерживаться принятого решения и избежать лжи там, где ее можно избежать.
«Амулет Правды» поможет избавиться от вредной привычки лгать, стать сильнее. Если вы раньше, пересказывая содержание события, преувеличивали, искажали информацию, чтобы предстать в другой, несвойственной вам роли, воспользуйтесь «Амулетом Правды».
Когда используют «Амулет Правды»
Если с вами произошло событие, о котором вы хотите рассказать другим, оставаясь объективным. Например, нужно рассказать о ссоре с каким-то человеком, конфликте на работе, о реакции какого-то человека, когда вы были явно не правы или вы являетесь свидетелем в судебном разбирательстве.
Как изготовить «Амулет Правды»
«Амулет Правды» – это записка, карточка с написанной фразой. У каждого человека своя фраза. И от того, насколько точно вы определите для себя звучание фразы, зависит эффективность воздействия «амулета».
1. Будьте искренни сами с собой и ответьте на вопрос: «Почему я лгал в той или иной ситуации?» Вы знаете, что основная причина лжи – личностное несовершенство. Что мешало вам говорить правду? Страх, неуверенность в себе, чувство вины? Вы считали себя умнее других, вы хотели иметь какую-то выгоду? Каких качеств вам недоставало для того, чтобы говорить правду? Смелости, решительности, терпения? А может быть, вам просто не хватало положительных эмоций и поэтому вы лгали? Причин может быть несколько.
Вы говорите себе: «Я лгал, потому что мне не хватало…»
2. Остановитесь на одной, самой верной, на ваш взгляд, или наиболее часто повторяющейся причине, но самой приличной или безобидной.
3. Представьте себя взрослым, мудрым. Если вы молодой человек, представьте себя старше на несколько лет. Вы как будто поднимаетесь на несколько ступенек выше и смотрите на происходящее с разных позиций: себя взрослого, опытного; человека, которого вы уважаете и мнением которого дорожите.
4. Этот мудрый и уважаемый человек может предложить вам составить фразу для «Амулета Правды». Составьте фразу так, чтобы в ней было указание на то качество, которого вам недоставало. Например, вы не могли противостоять авторитетному мнению другого, тогда, возможно, подойдет фраза: «Я сильный. У меня есть свое мнение, я его обязательно выскажу».
Если вы завидовали другому человеку и не говорили правды из чувства мести, неприязни к определенному человеку, скорее всего, это от неуверенности в себе, оттого, что вы не получили признания своей уникальности, прочитайте фразу: «Я уникален. У меня свой путь, я должен пройти его достойно, без оглядки на кого-то». Если вы лгали, заискивая перед кем-то, чтобы угодить, рассмотрите фразу: «У меня достаточно твердости и смелости, чтобы высказать свое мнение».
5. На небольшом листе бумаги или на плотной карточке, на открытке, на фотографии запишите фразу, которую вы придумали, которая вам нравится и придает уверенности, поддерживает, носите ее с собой: в блокноте, кошельке, просто в кармане. Если вы предвидите ситуацию, где будет происходить испытание вашей решимости говорить правду, обязательно возьмите с собой «амулет».
«Амулетом» может являться любой предмет, который дает вам силу, уверенность, вызывает нужную реакцию: записка от друга, значок, купленный в городе, где вы чувствовали себя сильным, уверенным в себе или самодостаточным. Неважно, что это за предмет, важно какую реакцию он у вас вызывает.
Девина И.А. Правда о лжи // Методический журнал для педагогов-психологов «Школьный психолог», № 6, М.– 2009, 97 с.