Шведский ученый Карл Фагерстром является известным во всем мире психологом, изучающим никотиновую зависимость как болезнь сознания и поведения. К. Фагерстром создал несколько десятков научных трудов, посвященных проблеме никотиновой зависимости. Карл Фагерстром является одним из основателей общества по изучению никотина и табака (SRNT). В 1999 году он стал президентом европейского филиала, а в 2003 году и всего общества SRNT.

Этот человек и в настоящее время работает над созданием новых методов лечения никотиновой зависимости, а также проводит исследования в направлении снижения вредоносного воздействия токсичных продуктов табачного дыма на организм человека.

Карлом Фагерстромом разработан специальный тест, определяющий степень никотиновой зависимости.

1.            Как скоро Вы закуриваете первую сигарету утром, как только проснулись?

o         На протяжении 5 минут – 3 балла.

o         От 6 до 30 минут – 2 балла.

o         От 31 до 60 минут – 1 балл.

o         Более, чем через 60 минут – 0 баллов.

2. Трудно ли Вам воздерживаться от курения в местах, где оно запрещено (в библиотеке, кинотеатре, общественном транспорте и т. д.)?

o        Да – 1 балл.

o        Нет – 0 баллов.

3. От какой сигареты Вам тяжелее всего воздержаться?

o         От утренней – 1 балл.

o         От последующей – 0 баллов.

4. Сколько сигарет Вы выкуриваете ежедневно?

o         10 или менее – 0 баллов.

o         От 11 до 20 – 1 балл.

o         От 21 до 30 – 2 балла.

o         Более 30 – 3 балла.

5. Курите ли Вы больше в первые часы после пробуждения по сравнению с остальным временем дня?

o         Утром – 1 балл.

o         На протяжении дня – 0 баллов.

6. Курите ли Вы когда болеете и придерживаетесь постельного режима? 

o        Да – 1 балл.

o        Нет – 0 баллов.

Результат     

Если у Вас 0-3 балла – низкий уровень зависимости – возможно, у Вас нет физиологической зависимости от никотина, есть только психологическая. Скорее всего, Вы сможете бросить курить, без помощи медицинских препаратов.

Если 4-6 баллов, то у Вас средняя степень никотиновой зависимости. При таком количестве баллов есть и физиологическая зависимость от никотина, однако, если хорошо настроиться и в полной мере применить свои волевые усилия, то также можно бросить курить, не прибегая к медикаментозным средствам.

Если Вы набрали 7-10 баллов, то у Вас высокая степень физиологической и психологической зависимости от никотина. Лучше обратиться к Вашему врачу для того, чтобы он назначил Вам необходимые медицинские средства, которые должны помочь бросить курить.

 На сайте  http://www.nuhvatit.ru/ можно пройти тестирование  в онлайн режиме.

По материалам сайта: http://www.gurutestov.ru/ 

Материал подготовлен Еленой Дугиновой.